La libertad es el bien más preciado de un ser humano, cuando nos privan de esta por cualquier circunstancia aprendemos a valorar su importancia, por lo que ganarle al encierro es palabra de orden.
La situación actual que vive el 93% de los países del mundo debido a la pandemia por Covid-19, nos obliga a un encierro consciente por nosotros y los demás.
Algunos lo llaman #cuarentena, haciendo referencia a los 40 días de aislamiento obligatorio al contraer una enfermedad, otros nos recomiendan #QuedateenCasa, lo cierto es que el aislamiento social es uno de los elementos que ayudará a detener el coronavirus.
Sin embargo, aunque seamos conscientes de la situación y se cumpla con el aislamiento, llega un momento en que la casa se nos viene encima, o nos ahoga el no salir o socializar con otros.
¿Qué hacer para ganarle al encierro?
La primera respuesta es fácil, no lo veas cómo castigo, piensa en este tiempo como un regalo para hacer lo que normalmente no podemos, para dedicar a la familia o a aquellos proyectos que hemos pospuesto.
Otro aspecto significativo es NO cuentes los días, la ansiedad provocada por llevar una cuenta regresiva puede provocarnos más estrés.
Tips importantes:
- Intenta mantener los horarios de sueño.
- Organiza las tareas del hogar de forma que todos participen.
- Lee un buen libro.
- Escribe a tus amigos.
- Diviertete con los peques. Inventa nuevos juegos o simplemente enseñale a que jugabas cuando pequeño.
- Prepara recetas diferentes, sorprende a todos, pero también dales participación, cocinar en familia puede resultar estupendo.
- Haz una lista de deseos para cuando se acabe la cuarentena.
- Escucha música y baila, no hay mejor antidepresivo.
- Mantente activa haciendo algún tipo de ejercicio, es sabido que la ansiedad nos lleva a comer y podriamos terminar con libras de más.
- Manten una actitud positiva.
Estos y otros son los tips que los psicológos del mundo estan recomendando hoy para entender y sobrellevar este aislamiento.
Recuerde siempre que usted es ejemplo para los más pequeños de la casa y para ellos es más díficil entender porque no pueden salir a jugar.
Cuida tu salud y la de los suyos, no solo su salud física sino también su salud mental, la pandemia pasará y lo que hagamos prevalecerá.
#QuedáteenCasa
